Bebeğime Uyku Eğitimi Vermeli miyim?

Bebeğin doğumuyla birlikte şüphesiz ki evde tüm dengeler değişiyor. Bebeğin ihtiyaçlarını karşılayabilme kaygısı, yeni roller, çalışan anneler bakıcı sorunu ya da aile büyükleriyle yeniden yakınlaşmanın getirileri. Bununla birlikte yetmeyen zaman, diğer sorumluluklar ve uzayıp giden bir liste… Tüm bunlara bir de uykusuzluk ve yorgunluk eklendiğinde işler iyice içinden çıkılmaz bir hal alabiliyor. Üstelik daha da kötüsü bu uykusuzluğu ebeveyn olmanın doğal, kaçınılmaz ve geri döndürülemez bir sonucu olduğunu ve bundan yakınmanın bile suçluluk verdiği anlar bile olabiliyor. Şunu unutmayalım eğer 6 aydan büyük bir bebeğiniz varsa ve siz hala uykusuz gece boyu kalkan ve yorgun bir haldeyseniz ters giden bir şeyler olabilir demektir.

Buradaki iyi haber, değiştirebileceğiniz bir şeyler de var demektir. Bebeğinizin uykusunun düzene girmesi için bir şeyler yapmak bencillik değildir. Aksine bebeğiniz sağlıklı bir beyin gelişimi, fiziksel ve ruhsal gelişim için kesintisiz, uygun zamanda ve desteksiz yani sağlıklı bir uykuya ihtiyaç duyar. Bunları ona sağlamak yerine, her ağlamasında ağlamayı susturmak için sadece o an için işe yarayan ama gece boyu uyanma sıklığını değiştirmeyen yöntemler uygularsanız, o da ihtiyacı olan sağlıklı uykuyu alamayacaktır. Bebeğinizin daha sağlıklı bir uyku alması için yaptığınız müdahale, izlediğiniz yol ağlamaya yol açabilir ancak kısa süreli ağlamanın yanında, uykusuzluğun neden olacağı kronik yorgunluğun etkilerinden çok daha fazladır. Ayrıca uykusuz bir ebeveynin çocuğuna göstereceği sabır ve ilgi ile dinlenmiş bir ebeveyninki çok farklıdır. Ağlatarak uyutma deniyor, sanki amaç ağlatmakmış, ağlaması iyi uyumasını sağlıyormuş gibi bir anlam çıkabilir buradan. Bu doğru değildir. Ağlamanın nedeni bebeğin alıştığı ancak sağlıksız olan alışkanlıkların değişimine gösterdiği tepkidir. Bağlanmayı bozar deniyor. Bu konuda bilimsel veri sağlayacak kontrollü iyi düzenlenmiş bir çalışma yokken, bozmayacağına dair kontrollü çalışma örnekleri gittikçe artıyor. Güvenli bağlanma bebek her ağladığında tekrar uykuya dalması için meme verilerek sağlanan bir şey değildir. Böyle olduğuna dair herhangi bir kanıt yoktur. Bu alandaki eleştiriler çoğunlukla uyku eğitiminin ilk günlerinde stres hormonlarındaki yükselmeye işaret eder. Evet bir alışkanlık değiştiğinde bu stres yaratır ve doğal olarak bu hormonlar yükselebilir. Bununla birlikte bu yükselmenin kalıcı olacağı, ya da ilerideki yıllarda anne bebek arasındaki güvenli bağlanma ilişkisini bozacağına dair hiçbir bilimsel veri yoktur. Oysa ki sağlıksız uykunun hem bebek hem annenin ruhsallığı üzerindeki etkisi şüphe götürmez. Şimdilik daha iyi fikir edinebilmeniz amacıyla ağlama içerebilen uyku eğitim yöntemlerini destekleyen ve desteklemeyen çalışmaları içeren bir yazımı sizlerle paylaşıyorum.

WhatsApp